Patiesība par sulām:
- ātrs cukurs → paaugstināta glikoze
- nav šķiedrvielu → nav sāta sajūtas
- regulāri lietojot, var nodarīt vairāk kaitējuma nekā labuma
Piemēram:
1 glāze apelsīnu sulas = 5 tējkarotes cukura
pat “svaigi spiesta” sula → augsta glikēmiskā slodze
Labāk izvēlēties:
- veselu augli + riekstus
- ūdeni ar citronu
- zaļo tēju
Sula nav tas pats, kas auglis. Atceries par līdzsvaru.