Izvēloties zobu pastu, esiet uzmanīgi
user Ne visas pastas, kas efektīvi notīra, ir labvēlīgas zobiem. Dažas var saturēt lielas abrazīvās daļiņas, kas bojā zobus. Tāpat ir vērts izvairīties no zobu pastām, kas ir skābas, nevis sārmainas,…
Dzer sulu katru dienu? Tas nav tik veselīgi, kā šķiet
Patiesība par sulām: Piemēram:1 glāze apelsīnu sulas = 5 tējkarotes cukurapat “svaigi spiesta” sula → augsta glikēmiskā slodze Labāk izvēlēties: Sula nav tas pats, kas auglis. Atceries par līdzsvaru.
Produkti, kuros ir vitamīni
A — burkāni, citrusaugļi, sviests, siers, olas.D — piens, olas, mencu aknas, treknas zivis.E — kukurūzas, saulespuķu, olīvu eļļa; zirņi.K — zaļie lapu dārzeņi, spināti, Briseles kāposti, balti un ziedkāposti,…